Павана муктасана поза. Каундиниасана бакасана. Маричиасана. Эка пада каундиниасана 1. Эка пада бакасана 1.
|
Эка бакасана. Эка пада галавасана. Эка пада йогадандасана. Эка раджакапотасана. Каундиниасана бакасана.
|
Эка пада каундиниасана. Экапада галавасана. Випарита дханурасана. Аштанга дандасана. Ли пада.
|
Ардха капотасана. Падма сарвангасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана 2. Адхо мукха сукхасана.
|
Эка пада дандасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Маричиасана iii. Дандасана айенгар.
|
Паршва уттанасана. Прасарита-падоттанасана. Ардха шалабхасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
Ли пада. Каундиниасана 1. Эка пада бакасана 1. Ардха бхекасана. Паривритта дандасана.
|
Супта раджакапотасана. Йога дандасана. Эка пада пранамасана. Павана муктасана. Экапада галавасана.
|
Прасарита уттанасана. Ли пада. Саламба сарвангасана. Эка пада каундиниасана асана. Ли пада.
|
Ли пада. Упражнение перекаты на спине. Ардха капотасана. Ли пада. Ли пада.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка пада дханурасана. Каундиниасана бакасана. Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Йога эка пада бакасана. Маричиасана 2. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка пада раджакапотасана поза голубя.
|
Ли пада. Маричиасана 1. Эка пада саламба сарвангасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Падангуштха дандасана.
|
Прасарита падахастасана. Ли пада. Эка пада раджакапотасана 2. Эка пада дандасана. Ли пада.
|
Паршва бакасана. Бхуджасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка бакасана.
|
Ли пада. Випарита дандасана. Асана аштавакрасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Йога эка пада галавасана.
|
Ширшасана бакасана. Пада чакрасана. Ли пада. Паривритта бакасана. Эка пада урдхва дханурасана.
|
Ли пада. Ли пада. Уттана падасана. Эка пада бакасана. Ардха триконасана.
|
Ли пада. Випарита дандасана. Дви пада випарита дандасана. Паривритта бакасана. Падангуштха дханурасана.
|
Бакасана поза. Эка пада раджакапотасана. Эка пада випарита дандасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 1.
|
