Поднятие ног лежа на спине. Подъем прямых ног лежа. Асана на спине ноги вверх. Поднимать ноги вверх лежа. Лежа на спине поднимание прямых ног.
Вверх ногами. Ардха баласана. Випарита карани 3. Прасарита падасана. Поднимать ноги вверх лежа.
Подъем ног лежа на спине. Випарита карани мудра. Подъем ноги. Поднимать ноги вверх лежа. Подъем ног лежа на спине для пресса.
Випарита карани. Упражнение поднятие прямых ног. Поднимать ноги вверх лежа. Уттана падасана. Поднимать ноги вверх лежа.
Поднимать ноги вверх лежа. Упражнение ноги вверх к стене. Упражнение поднятие ног. Ардха урдхва прасарита падасана. Упражнение ноги на стену.
Сету бандха сарвангасана. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Упражнение поднятие ног. Сету бандха сарвангасана. Випарита карани у стены.
Поднимать ноги вверх лежа. Уттана шишасана. Поднимание ног на пресс. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимание ног на пресс.
Подъем прямых ног лежа. Випарита дханурасана. Упражнение поднятие ног. Упражнение «поднятие ноги вверх». Поза випарита карани.
Випарита карани. Йога випарита карани. Поднимание прямых ног. Прасарита падасана. Упражнение подъем ног лежа.
Поднимать ноги вверх лежа. Подъем ног лежа на спине. Подъем ног лежа упражнение для пресса. Уттана падасана. На спине ноги вверх йога.
Урдхва прасарита падасана 1. Упражнение поднятие ног. Поднятие ног лежа на спине. Подъем ног лежа. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
Поднимать ноги вверх лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Упражнение поднятие ног. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимать ноги вверх лежа.
Подъем прямых ног лежа. Подъем ног лежа на спине. Йога випарита карани. Випарита карани асана. Вверх ногами.
Подъем ног лежа. Гибкость в грудном отделе позвоночника для гимнастики. Подъем прямых ног лежа. Поднимание прямых ног. Випарита карани.
Подъем прямых ног лежа. Вверх ногами. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Подъем ног лежа на спине.
Упражнение поднятие ног. Подъем ног лежа на пресс. Ширшасана и сарвангасана. Поднимать ноги вверх лежа. Упражнение поднимание ног.
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Випарита карани. Випарита карани мудра. Подъем прямых ног лежа на спине. Випарита карани асана у стены.
Упражнение поднимание ног лежа на спине. Поднятие ног вверх лежа на спине. Поднимать ноги вверх лежа. Випарита карани асана. Поднимать ноги вверх лежа.
Упражнения на вытяжение мышц спины. Упражнение поднимание ног. Випарита карани у стены. Подъем ноги. Поднимать ноги вверх лежа.
Упражнение подъем ног лежа. Упражнение подъем ног лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Поочередный подъем ног лежа. Випарита дханурасана.
