Подъем ног лежа. Подъем тяжестей. Поднимать ж. Подъем туловища. Поднимание и опускание прямых ног.
|
Разминка стоя. Поднимать ж. Упражнения для ног стоя. Упражнение ножницы. Упражнения на пресс подъем ног.
|
Упражнение наклоны в стороны. Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем ног лежа на пресс. Ягодичный мостик «подъем таза». Поднятие ног стоя.
|
Поднимать ж. Попеременные подъёмы ног лёжа. Упражнения стоя. Как правильно поднимать тяжести. Поднимать ж.
|
Скручивание упражнение. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнение махи ногами вперед. Поднимать ж. Упражнение ягодичный мостик.
|
Неправильный подъем тяжести. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимать ж. Как правильно поднимать тяжести. Упражнение наклоны.
|
Упражнение поднятие ног. Упражнения с ножом. Упражнение подъем ног лежа. Упражнение ягодичный мостик техника. Подъем таза на пресс.
|
Неправильное поднятие тяжестей. Поднимать ж. Подъем ног лежа на спине. Скручивания для пресса. Поднимание ног лежа.
|
Упражнение подъем ног. Ягодичный мостик на одной ноге. Как не правильно поднимать тяжести. Vertical leg crunches упражнение. Поднимать ж.
|
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Перемещение тяжестей. Поднимать ж. Поза поднятии тяжестей. Правильное поднятие тяжестей.
|
Упражнение поднимание ног лежа. Правильное поднятие тяжестей с пола. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнение ножницы лежа на спине. Поднимает тяжесть.
|
Поднимать ж. Упражнение поднимание ног лежа. Упражнение поднятие ног. Попеременный подъем ног лежа на спине. Поднимать ж.
|
Наклоны корпуса вперед. Поднимать ж. Упражнение наклоны туловища вперед. Перенос тяжестей. Поднятие тяжести с пола.
|
Упражнение наклоны вперед. Подъем тяжестей. Ягодичный мостик планка. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног.
|
Поднимать ж. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Вертикальныескручивани. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать тяжести с прямой спиной.
|
Ягодичный мостик на 1 ноге. Подъем ног лежа. Поднимать ж. Поднимать ж. Поднимание ног на пресс.
|
Наклоны вперед из положения стоя. Поднимать ж. Подъем ног лежа на пресс. Скручивание упражнение. Ягодичный мост на 1 ноге.
|
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Упражнение поднимание ног. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Правильный подъем тяжестей. Вертикальные скручивания ног.
|
Подъем тяжестей. Поднимать ж. Поднимать ж. Поднимать ж. Наклоны в стороны.
|
Подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног. Скручивания с поднятыми ногами. Упражнение ножницы для пресса. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
